Kontrolle im Eishockey – das musst du wissen

Wir alle wollen beim Eishockey das Sagen haben: den Puck halten, die Gegner stoppen und das Spiel lenken. Dafür brauchst du nicht nur Talent, sondern auch klare Kontrolle in drei Bereichen – auf dem Eis, bei der Ausrüstung und im Training. Hier bekommst du einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst.

Spielkontrolle auf dem Eis

Der erste Punkt ist, den Puck zu kontrollieren. Das heißt, den Schläger immer fest zu halten und die Position des Pucks im Blick zu haben. Übe das in kurzen Drills: Steck den Puck in die Mitte des Schlittschuhs, drehe dich 180 Grad und schieße ihn wieder zurück. Wiederhole das bis es automatisch läuft.

Als Nächstes kommt die Körperposition. Du bist am effektivsten, wenn dein Schwerpunkt tief ist und du die Knie leicht gebeugt hältst. So kannst du schneller reagieren, wenn ein Angreifer kommt. Probiere beim nächsten Training, jedes Mal bewusst deine Knie zu senken, bevor du einen Pass machst.

Auch das Auge‑Hand‑Koordinationsspiel ist wichtig. Schau nicht nur auf den Puck, sondern beobachte deine Mitspieler und die Gegner. Mach einen kurzen Check alle fünf Sekunden: Wer hat den Puck? Wer ist frei? Das hilft dir, das Spiel zu lesen und schnell Entscheidungen zu treffen.

Kontrolle über Ausrüstung und Training

Eine gut gewartete Ausrüstung gibt dir Sicherheit. Prüfe vor jedem Spiel deine Schlittschuhe: Die Kufen müssen scharf und gerade sein. Ein schneller Schleiftest mit dem Finger reicht aus – wenn du die Kante spürst, ist alles in Ordnung. Dann schau nach Rissen im Schläger; ein kleiner Riss kann beim Aufprall brechen und dein Spiel ruinieren.

Der nächste Schritt ist, deine Schutzausrüstung regelmäßig zu kontrollieren. Achte darauf, dass die Schulterpolster nicht locker sind und die Handschuhe noch genug Grip haben. Wenn etwas wackelt, ersetze es sofort – das verhindert Verletzungen und gibt dir mehr Selbstvertrauen.

Im Training gilt: Setze klare Ziele. Schreibe vor jeder Einheit auf, was du verbessern willst – zum Beispiel „besseres Passspiel in der Zone“. Nach dem Training notiere, was geklappt hat und was nicht. So behältst du die Kontrolle über deine Fortschritte und kannst gezielt nachjustieren.

Ein weiterer Trick ist das mentale Durchspielen von Spielsituationen. Schließe die Augen, stelle dir ein Match vor und visualisiere, wie du den Puck kontrollierst, den gegnerischen Angriff abwehrst und das Tor öffnest. Das stärkt dein Selbstbewusstsein und lässt dich im echten Spiel ruhiger bleiben.

Zusammengefasst: Kontrolle im Eishockey bedeutet, den Puck fest im Griff zu haben, die eigene Ausrüstung im Check zu halten und das Training planvoll zu steuern. Wenn du diese drei Punkte jeden Tag trainierst, bekommst du mehr Übersicht, weniger Fehler und mehr Spaß am Spiel. Probier die Tipps aus – du wirst schnell merken, wie sich dein Spiel verbessert.